マットを使ったエクササイズで、筋力、柔軟性、姿勢を改善します。この斬新なクラスでボディ アウェアネスを高め、全体的なウェルネスを改善しましょう。

ゆっくりとしたペースで没頭し、呼吸、瞑想、さまざまなポーズに集中します。体の緊張とストレスが緩和される、マインドフルなクラスです。

呼吸と瞑想に集中しながら、動きを改善します。さまざまなポーズを取って身体の調子を整え、調和を高める比較的速いペースでストレスを緩和します。

体と心の開放を導きます。意識を集中して身体に指示を出し、さまざまな緊張状態を探ることで、全体的な健康の可能性を引き出します。

目的を定め、呼吸と発声を探求し、マントラと心に響く歌に集中します。最後に具現化された動きを行い、大地との繋がり、開放感、深い身体の繋がりを感じます。

7つの緊張状態を探ることで、身体の緊張を最小限に抑えます。エネルギーを身体全体へシームレスに流し、調和の取れた流れるような体験を促します。

独創的な身体の探求で、インナーチャイルドを解放します。この屋上でのダンスパーティーは、自由になり、緊張を解き、批判のない動きの再発見を行う良い機会です。

体幹をターゲットにしたこのセッションでは、身体が燃え上がるのを実感できます。すべてのコアマッスルを鍛えられるようにデザインされたこのクラスは、爽快感と持続的な効果をお約束します。

負荷の高いエクササイズと小休憩を繰り返し、効果を最大限に高めます。このトータルボディワークアウトでは、トレーニング目標を効率的に達成し、パワフルなフィットネスを実現します。